Alimentazione e salute per crescere bene

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Alimentazione e salute per crescere bene

È noto che sia nei piccoli che nei grandi sono in forte aumento sovrappeso e obesità. Fin dai primissimi anni di vita è importante controllare se il peso del bambino cresce troppo, perché questa tendenza può rimanere nel tempo. Fondamentale è il ruolo del pediatra che può aiutarvi a capire quando questo succede e consigliarvi cosa fare da subito. Il bambino piccolo impara moltissimo imitando i genitori: prima si inizia a insegnarli buone abitudini e meglio è. Offrite, quindi, l'esempio personale nel mangiare sano e nel condurre una vita attiva. Di seguito potete trovare alcune informazioni utili.

Rispettate la sua naturale capacità nel regolarsi sulla quantità di cibo
Ai pasti mangiate insieme tutte le volte che potete, senza tenere la TV accesa
Consumate i pasti ad orari regolari
Fate insieme ogni giorno una ricca colazione
Proponetegli più volte al giorno frutta e verdura
Non proponetegli cibi troppo ricchi di calorie (patatine fritte, dolciumi farciti, pop corn ecc...)
Abituatelo a bere acqua e non bevande zuccherate
Riproponetegli più volte nel tempo, con pazienza, alimenti prima rifiutati per aiutarlo ad accettarli
Provate nuove ricette di cucina, coinvolgendo anche i bambini

Ultimo aggiornamento pagina:
12 Aprile 2019