È necessario innanzitutto sapere che l'adolescenza è una fase della vita che può essere caratterizzata da repentini cambiamenti di umore. Parlando con i tuoi compagni di classe, con le tue amiche o amici constaterai che anche  a loro può capitare di sentirsi tristi, magari senza nemmeno capire bene il perché.
È comunque importantissimo parlare con qualcuno di quello che si prova: puoi farlo con un'amica, con i tuoi genitori, con il tuo ragazzo o con la psicologa dello Spazio Giovani e questo ti aiuterà a sentirti meglio.