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Alimentazione e salute per crescere bene

È noto che sia nei piccoli che nei grandi sono in forte aumento sovrappeso e obesità. Fin dai primissimi anni di vita è importante controllare se il peso del bambino cresce troppo, perché questa tendenza può rimanere nel tempo. Fondamentale è il ruolo del pediatra che può aiutarvi a capire quando questo succede e consigliarvi cosa fare da subito. Il bambino piccolo impara moltissimo imitando i genitori: prima si inizia a insegnarli buone abitudini e meglio è.  Offrite, quindi, l'esempio personale nel mangiare sano e nel condurre una vita attiva. Di seguito potete trovare alcune informazioni utili.

  • Rispettate la sua naturale capacità nel  regolarsi sulla quantità di cibo
  • Ai pasti mangiate insieme tutte le volte che potete, senza tenere la TV accesa
  • Consumate i pasti ad orari regolari
  • Fate insieme ogni giorno una ricca colazione
  • Proponetegli più volte al giorno frutta e verdura
  • Non proponetegli cibi troppo ricchi di calorie (patatine fritte, dolciumi farciti, pop corn ecc...)
  • Abituatelo a bere acqua e non bevande zuccherate
  • Riproponetegli più volte nel tempo, con pazienza, alimenti prima rifiutati per aiutarlo ad accettarli
  • Provate nuove ricette di cucina, coinvolgendo anche i bambini

Ultimo aggiornamento pagina:
12 Aprile 2019
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